90 kg

[...] chciałby popracować nad klatą tricepsmi ogólnie chodzi o wycisk bo ma słaby przy innych bojach. Staż 6 miesięcy regularnych treningów. Wiek 17 lat wzrost 13 waga 90 kg(toche zadużo w pasie) z martwego bieże 180, siad 155 kg a klatka 90. To i tak dużo ale on ckciałby wystartować w jikiś tam zawodach.Teraz mam prośbe jak mozna ćwiczyć [...]

triceps slabiutko wyglada. Szanse w wadze 90 kg chyba raczej marne , ale zobaczymy.

[...] a wiesz :-) A ja próbowałem. To coś zupełnie innego niż statyczne wyciskanie. Odpalasz wszystkie mięśnie jakie masz w klatce. Powiem tylko, że chłopak normalnie ćwiczący 80-90 kg miał bardzo duże problemy ze zrobieniem 5 serii po 5 powtórzeń ze sztangą 30 kg + 2 x 16 kg. Gdzieś w necie jest film jak na Arnold Classic, goście od bambusowej [...]

[...] raczej talent miałem do tego....:) zdj tez tego obozu https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/14535_1218778507782_7688405_n.jpg Na tym zdjeciu wazyłem ok 90 kg i wyciskałem 105 kg to było w lipcu 1975 a w październiku wystartowałem pierwszy raz na zawodach kulturystycznych-obrócz sylwetki były też boje siłowe wyciskanie [...]

zwycięzca overall, Jorge Zamorano z Hiszpanii, który zdobył także złoty medal w kulturystce do 90 kg /SFD/Images/2016/6/14/2277a45da0ec4a9eb958a0400de6f247.jpg /SFD/Images/2016/6/14/7db390dce20e4667bdb4bd0167ee29e6.jpg /SFD/Images/2016/6/14/2f0a125b27b241ce81298231f30d2a46.jpg /SFD/Images/2016/6/14/cfb2cd8ce55c4ca3b8a144f8ee1c2924.jpg

Byłem wczoraj oglądać 90 i 100 kg mężczyzn. Polacy bardzo dobrze wypadli 90 kg : Wilk był drugi; Kopienka był trzeci ( chciał bić rekord swiata juniorow w martwym ciągu, zamiast 342 podnosił 342,5 bo nie było odpowiedniego obciążenia, niestety troche zabrakło ) Jeśli juz tak o rekordach to Szlakhta próbował tez pobić rekord świada juniorów w [...]

[...] to z Caculinem 3. Uginanie podudzi w siadzie na maszynie 4 x 20/15/15/12 --> 35,45,65,75 kg 4. Wspięcia na palce siedząc na maszynie lub na suwnicy 3-4 x 20-12 --> 60,70,90 kg 5. Rozpiętki na skośnej ławce w bramie 3 x 20/15/12 --> 13,18,31 kg --> za lekko 6. Wyciskanie równoległe sztangielek na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x [...]

[...] prostu kiedys zapanowala taka moda,ze to lepiej ,nie boli itp.i do tego wiecej kosztuje(lekarze:)). po prostu odzywiamy sie wiecej. rozejrzyjscie sie na silowniach ilu jest wazacych ponizej 70 kg? niewielu a ilu jest wazacych powyzej 90 kg?wielu... kilkanascie lat temutakich powuzej 90 kg bylo bardzo malo a wiekszosc wazyla ok 70 i mniej...

Witam Cie Sachem. W sumie mnie troszke rozsmieszylo co powiedziales, jak bdziesz mial staz treningowy prawie 3 lata, mase 90 kg, to tez bedziesz robil po 3- miesiecznej przerwie serie po 90 kg na lawce plaskiej i bedziesz podchodzil do 100 na raz. Zreszta co to jest 100 kg na raz, kiedys to sie bralo na 6... POZDRO.

sciskacze bardzo fajne,bez porownania z innymi z dekatlonu czy marketu. kupilem 90 kg(200 funtow). ciezka sprawa -ale udalo sie zamknac 10 razy po dobrej rozgrzewce,testowalem tez na kolegach z silowni-2 osobom udalo sie zrobic 1 raz. jestem ciekaw filmow osob ktore z taka latwoscia zamykaja wieksze. a tak ogolnie,jak ktos nie przykladal sie do [...]

Łał ale widoczna zmiana! Super efekty , jak talia się poprawiła! Gratulacje! Czy to nie błąd - prostowanie nóg w siedzeniu dajesz radę 90 kg ? a uginanie nóg leżąc 2 kg? Czy ja coś źle czytam?

[...] poćwiczyć ale trochę innym planem, odpuściłem wykroki, zwiększyłem ilość powtórzeń i zmieniłem ciężar... ot tak Nogi ===== -Przysiad: pełny (du*a do samej ziemi) 12/12/12/10 50/60/70/80 kg i do 90stopni 10x90 kg -Wzniosy łydek: 25/20/15 70/80/90 kg Siła w górę, gdyż przed cyklem max na 90kg to 4powtórzenia, a teraz na lajcie 10 +Brzuch

[...] te wiosłowanie Pendlay'a z Stronglifts jakoś mi nie pasuje nie czuje w tym ćwiczeniu pracy mięśni pleców a po dzisiejszym wiośle normalnie czuć moc dynamika i jakoś te 90 kg aż fruwało. Tak że jeśli piszę o wiosłowaniu to jest to wiosłowanie starego typu jak poniżej https://youtu.be/fXji0Rk9u1k?list=UUoQuWALO41an2gARL25E1cw jak wszystko [...]

Hej, walcz z FATem. Spokojnie zejdziesz poniżej 90 KG, tylko pamiętaj - wymaga to czasu. Wahania wagi będą normalnością. Ile wody dziennie wypijasz? Ps. załącz wypiski z treningów na siłowni z ilościami serii i ciężarami. Ps 2. zamierzasz walczyć z boczkami? czy zwyczajnie chcesz zejść poniżej 90?

kolo 90 kg 188 cm , nie mam limitu na zawody nawet jakby był to dawno bym się zmieścił bo w Ukbff był limit 94 kg w klasyk do mojego wzrostu ;))

powiem ci ze o 18 po cheat mealach a bylo ich troche waga pokazala 90 kg w dniu zawodow , wiec mysle ze z rana bylo 87-88 kg:-) te zdjecia co dodalem to fotograf robil je okolo godziny 19 jak wreczali medale po totalnym obzarstwie%-)

[...] szkoda czasu i życia. Większość osób jest super jak coś chce ... ja już po treningu , trening kosa poszło 122.5 kg x 10 - dupa do ziemI jeszcze lepiej niż ostatnio , skos 90 kg x 10 bez szalu ale sam więc cieszy . Ogólnie progresywne w każdym ćwiczeniu:) back pumsy dalej ale już nie takie jak wczoraj . Teraz 2 dni bez treningu a w niedziele [...]

[...] , przez ten moj strach progress byl zaden . Przemek wiele zmienil w mojej glowie na plus , gdyby nie on i to ze lecial po mnie dalej robil bym siady z 70 kg sztanga czy mc z 90 kg i mowil ze nie dam rady wiecej .. w styczniu mam nadzieje ze tez poprawi mnie przy treningu nog i progress bedzie jeszcze wiekszy . Kocham robic nogi moglym je robic [...]

Waga z dzis ponizej 96 kg do konca miesiaca mysle bedzie ponizej 90 kg i juz bedzie fajnie - chyba %)

[...] mężczyzn - lewa, prawa ręka; do 90kg, +90kg - Grand Masters - lewa, prawa ręka - do 90kg, +90kg - Niepełnosprawni mężczyźni - lewa, prawa ręka: do 60kg, do 75kg, do 90kg, +90 kg - Niepełnosprawni kobiety- lewa, prawa ręka: OPEN 3. Nagrody - Medale i dyplomy w każdej kategorii wagowej (do miejsca trzeciego) - Puchary w klasyfikacji drużynowej [...]